خوش اندام شو

به جای مکمل بدنسازی چه بخوریم؟

امروزه بسیاری از افراد به دنبال مکملی بدون عوارض برای پرورش عضلات خود هستند. احتمالا شمایی که این مقاله را میخوانید زمانی را در باشگاه صرف ورزش میکنید و میخواهید با استفاده از مکمل ها سریع ترین نتیجه را بگیرید. توصیه ما به شما این است که اگر در سنین نوجوانی هستید و اگر میخواهید نتیجه خوبی بگیرید مهم ترین کاری که باید انجام بدهید تلاش و صبر بیشتر است. در گام دوم باید نسبت به اصلاح تغذیه خود اقدام کنید.

تغذیه مناسب و پر پروتئین:

تغدیه مناسب از مهم فاکتور های داشتن بدن سالم است. مهم ترین رژیم برای افرادی که بدنسازی کار میکنند رژیم پروتئین است. رژیم پروتئین هم به افراد لاغر و هم به افراد چاق پیشنهاد میشود، چرا که این رژیم به افزایش بافت ماهیچه بدن کمک میکند و اگر به درستی مصرف شود توده های چربی بدن از بین خواهد رفت.

پودر سفیده تخم مرغ مکمل بسیار قوی بدنسازی

اگر در هدف شما در بدنسازی افزایش وزن است پودر تخم مرغ جز بهترین مکمل ها برای شما محسوب میشود.

پروتئین یکی از بیشترین عناصری است که وزن بدن ما را تشکیل داده است. بنابراین  از مهمترین بخش ها در رژیم غذای  ما پروتئین است.

در هر تخم مرغی، ۶ گرم پروتئین وجود دارد و کلسترول موجود در آن برای بدن چربی ساز نیست. اگر علاقه ای به استفاده از تخم مرغ ندارید میتوانید از پودر های آماده آن استفاده کنید.

پودر آب پنیر و تاثیرات آن در به ویژه در بدنسازی

این محصول طبیعی از  خشک کردن آب جدا شده از شیر بدست می آید. از این مکمل طبیعی میتوان به عنوان پروتئین وی استفاده کرد.

هنگام تهیه ماست و پنیر آب زرد رنگ آن را ماده ای زائد فرض کرده دور ریخته اید ، در واقع این ماده همان سرم و یا قسمت مایع شیر است. این ماده زرد رنگ که در اغلب موارد دور ریخته می شود سرشار از مواد عالی و مدنی است. همچنین میزان زیادی ویتامین گروه ب در این ماده وجود دارد.

خواص آب پنیر:

•    بالا برنده سرعت هضم غذا
•   بهترین ضد یبوست
•   بهترین کاهش دهنده وزن
•   بهترین از بین برنده سلولیت
•  بهترین تنظیم کننده قند خون
•   بهترین پایین آورنده چربی خون
• بهترین تنظیم کننده فشارخون بالا
• بهترین مکمل غذایی برای ورزشکاران
• تقویت سیستم ایمنی بدن
•  بهترین مکمل غذایی برای سالمندان
•   اثر آنتی اکسیدانی فوق العاد
•  مفید در رشد و تقویت استخوا
•  کمک به دفع سنگ کلی
• کمک به دفع سنگ صفر
•   درمان تورم مفاصل ، دست و با پا

 آمینه اسید ماده ای مفید برای بدن سازان

اگر میخواهید آمینو اسید های مورد نیاز بدن خود را از راه طبیعی بدست آورید مواردی مثل  روغن ماهی ، روغن زیتون و جوانه گندم را به خاطر داشته باشید. روغن ماهی به دلیل داشتن امگا3 و جوانه گندم به دلیل اینکه سرشار از آمینو اسید است از بهترین مکمل های طبیعی هستند.

جو منبع غنی از پروتئین

جو ماده ای است که اینروزها کمتر در سبد غذایی از آن استفاده میشود. این دانه سرشار از پروتئین و فیبر میباشد. ویتامین ب نیز عنصری فراوان در این دانه است و اگر میخواهید آن را در سبد غذایتان جای دهید میتوانید از نان جو استفاده کنید.برای دریافت هرگونه مشاوره دارویی در زمینه استفاده از قرص ها و مکمل ها و .. میتواندی به صفحه سایت فردا مارکت مراجعه کنید.